Мышечные зажимы – это хроническое напряжение отдельных мышц или целых мышечных групп. Причины их возникновения могут быть связаны с физическим воздействием, например, долгосрочная мускульная работа, переохлаждение, травмы. Также недуг может появиться из-за психологических факторов: стресс, подавление эмоций, недосказанность. Чтобы расслабить мышечный панцирь, нужно понять причины его появления и при серьёзных проблемах обратиться к специалисту.
Чтобы грамотно построить борьбу с мышечными зажимами, важно понимать, к какому виду они относятся.
Методы работы с зажимами
Перейдём от теории к практике. Чтобы мышечное напряжение не беспокоило можно попробовать разные методы, их обычно разделяют на физические и психологические.
Физические методы
Психологические методы